Har 4 kattadan 1 nafari gipertoniyadan aziyat chekadi, siz ular orasidamisiz?

Har 4 kattadan 1 nafari Gipertenziyadan aziyat chekadi, siz ular orasidamisiz?

2023-yil 17-may 19-“Butunjahon gipertoniya kuni”.So'nggi so'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, xitoylik kattalardagi gipertenziya tarqalishi 27,5% ni tashkil qiladi.Xabardorlik darajasi 51,6% ni tashkil qiladi.Ya'ni, o'rtacha har to'rtta kattalardan birida yuqori qon bosimi bor.Asosiysi, ularning yarmi bu haqda bilmaydi.

Agar yuqori qon bosimi bo'lsa nima bo'ladi?

Gipertenziya surunkali kasallikdir.Qon bosimining sekin ko'tarilishi tananing asta-sekin qon bosimining o'zgarishiga moslashishiga imkon beradi.Shuning uchun alomatlar engil va ko'p odamlar ularni sezmaydilar.Ammo asemptomatik bo'lish hech qanday zarar yo'q degani emas.

Yuqori qon bosimi bemorning yurak, miya va buyrak a'zolarini asta-sekin yo'q qiladi.Yuqori qon bosimining aniq belgilari mavjud bo'lganda juda kech bo'ladi.Misol uchun, gipertoniya bilan og'rigan bemorda ko'krak qafasi va ko'krak og'rig'i bo'lsa, angina pektorisidan ehtiyot bo'ling.Gipertenziv bemorlarda og'iz burchaklari qiyshiq bo'lsa, oyoq-qo'llarining zaifligi va nutqi buzilgan bo'lsa, insultdan ehtiyot bo'ling.Yakuniy natija - miya qon ketishi, yurak etishmovchiligi, buyrak etishmovchiligi va boshqalar, bularning barchasi o'limga olib keladigan jiddiy kasalliklardir.Shuning uchun yuqori qon bosimi "jim qotil" sifatida ham tanilgan, uni sizga qarashiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir.

Xo'sh, yuqori qon bosimini qanday oldini olish va davolash mumkin?

1. Gipertenziya har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin.a tayyorlash tavsiya etiladiqon bosimi monitorisharoitlar imkon bersa, istalgan vaqtda qon bosimini nazorat qilish uchun uyda.

2. Har kuni sog'lom turmush tarziga rioya qilish yuqori qon bosimini kechiktirishi yoki hatto oldini olishi mumkin,

3 Davolanmagan yuqori qon bosimi dorilarning yon ta'siridan ko'ra xavfliroq,

4 Dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilishni to'xtatmang,

5. Hozirgacha hech qanday maxsus oziq-ovqat qon bosimini pasaytiradigan farmakologik ta'sirga ega emas.

Qon bosimini pasaytirishning beshta usuli:

1. Chekishni va ichishni to'xtating

2. Ozish, semiz odamlar ozishlari kerak;

3. O'rtacha jismoniy mashqlar, haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashqlar tavsiya etiladi.

4. Sog‘lom ovqatlaning, to‘liq don, meva-sabzavot va kam yog‘li sut mahsulotlarini ko‘proq iste’mol qiling, to‘yingan yog‘ va xolesteringa boy taomlarni kamroq iste’mol qiling.

5. Tuzli tuzni kamroq iste'mol qiling, kunlik tuzni 6 grammdan kam iste'mol qilishni talab qilish tavsiya etiladi.